Описание: Упражнения Бэйтса обращены, главным образом, к тем, кто страдает каким-либо видом аномалии рефракции - близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом. Согласно утверждениям ряда зарубежных авторов, система Бэйтса показала положительные ре- зультаты и при лечении так называемого старческого зрения (пресбиопии) и косоглазия. Так что если портите зрение сидя за компьютером - качать обязательно!
Описание:
Введение 1. Краткая биография у.Г.Бэйтса 2. Основные теоретические положения метода бэйтса 3. Базовые принципы лечения для всех 3.1. Об отношении к очкам 3.2. Общее расслабление 3.3. Пассивное расслабление 3.3.1. Пальминг 3.3.2. Воспоминание 3.3.3. Мысленное представление 3.4. Динамическое расслабление 3.4.1. Центральная фиксация 3.4.2. Перемещение и раскачивание 3.4.3. Большие повороты (длинные покачивания) 3.4.4. Малые повороты (короткие покачивания) 3.4.5. Моргание и проблески 3.4.6. Соляризация 3.6.Дыхание 3.7. Другие рекомендации Упражнения на развитие аккомодативной способности глаз Упражнения на укрепление наружных мышц глаз 4. Дополнительные замечания и специальные упражнения Как записывать свой прогресс .1. Для близоруких (миопиков) 4.2. Для дальнозорких (гиперметропиков) 4.3. Для страдающих старческой дальнозоркостью (пресбиопией) 4.4. Для астигматиков 4.5. Для страдающих косоглазием 2-й этап 5. Тренировка зрения в ходе дня Просмотр кинофильмов (в кинотеатре) Шитье Поездка на транспорте Кое-что о гигиене зрения О сне 7. Эффективность метода бэйтса Словарь терминов